Miért pont éjszaka?

A válasz egyszerű, mert az ember genetikailag így van kódolva!

Álmatlanság ellen mozgás???

Akik nehezen vagy rosszul alszanak, gyakran tekintenek megoldásként arra az alternatí­vára, ami az élet számos területén javasolt, ez pedig a mozgás.

12 tipp a jó alvásért

Ha éjszaka megébredsz, ne nézz az órára, aki ugyanis így tesz, az automatikusan elkezd számolni, tervezni, márpedig a test automatikusan reagál ezekre az aktivitásokra, éber lesz. Ezt elkerülendő, az ébresztőórát mindenki fordí­tsa a fal felé.