HUNGAROFEDER Kft.



telefon:
+3620/9 891 135 | +3620/9 219 679
e-mail: info@paplandepo.hu
web: www.paplandepo.hu
cím: 4235 Biri, Bessenyei út 1.

       

Álmatlanság ellen mozgás???


Akik nehezen vagy rosszul alszanak, gyakran tekintenek megoldásként arra az alternatívára, ami az élet számos területén javasolt, ez pedig a mozgás.

Ha nem tudunk aludni, semmiképpen ne menjünk futni, vagy kezdjünk edzésbe annak reményében, hogy elfáradunk, és utána sokkal könnyebb lehet az alvás. Ugyanis a mozgás hatására endorfin hormon termelődik a szervezetben, és ez nehezíti az elalvást. Az ideális időszak a mozgásra a kora és késő délután, ami után a szervezetünk regenerálódni tud, és gyakorlatilag levezeti magát a pihentetés fázisára! Az alvás ráhangolására inkább valami monoton tevékenység végzését javasolják az álomkutatók!



PAPLANDEPO.hu



telefon: +3620/9 891 135 | +3620/9 219 679
e-mail: info@paplandepo.hu
web: www.paplandepo.hu
cím: 4235 Biri, Bessenyei út 1.
MSBT.hu design